夜のルーチンはある？

Discussion Questions

1.ルーチンがたくさんある？それとももっと自発的な方？
Do you have many routines or are you more spontaneous?
2.仕事や授業から帰った後に何をするのが好き？
What do you like to do when you come home from work or class?
3.手放したくない夜の習慣はある？
Are there evening habits that you wouldn't want to give up at all?
4.特に健康的な夜のルーチンはどんなの？
What would a particularly healthy evening routine look like?
5.寝る前に絶対にやらなきゃいけないことはある？
Is there something you must do before you go to sleep?
6.夜はアクションが好き？それともリラックスが好き？
Do you prefer action or relaxation in the evening?
7.夜は一人で過ごす時間が必要？
Do you need some time alone in the evening, just for yourself?
8.若い頃の夜のルーチンはどんな感じだった？
What were your evening routines like in your youth?
9.あなたは朝型、それとも夜型？
Are you more of a morning or night person?
10.夕食に好きな食べ物は何？
What is your favorite food for dinner?

ルーチン (るーちん) - routine

自発的 (じはつてき) - spontaneous

習慣 (しゅうかん) - habit

手放す (てばなす) - give up

自分の時間 (じぶんのじかん) - time for yourself

夜型 (よるがた) - night person

リラックス (りらっくす) - relaxing

夜 (よる) - evening

夕食 (ゆうしょく) - dinner

リラックス法 (りらっくすほう) - relaxation

私には助けになるルーチンがたくさんある。

I have many routines that help me.

夜は本を読んだり音楽を聴いたりするのが好き。

In the evening, I enjoy reading a book or listening to music.

私の習慣は手放したくない。

I don’t want to do without my habits.

健康的な夜のルーチンには瞑想が入るかもしれない。

A healthy evening routine could include meditation.

最低でも一時間は自分のための時間が必要だ。

I need at least one hour of time for myself.