睡眠 (すいみん)の習慣 (しゅうかん)は？

ディスカッション質問

1.大体何時 (だいたいなんじ)に寝る？
What time do you usually fall asleep?
2.もっと良く寝るためのアドバイス (あどばいす)ある？
Do you have tips on how to sleep better?
3.大体何時 (だいたいなんじ)に起きる？
What time do you usually get up?
4.なんで (なぜ)人によって睡眠 (すいみん)の質 (しつ)が違うの？
Why do some people sleep well and others sleep poorly?
5.睡眠 (すいみん)のトラブル (とらぶる)があったらどうする？
What do you do when you have sleep problems?
6.ベッド (べっど)のない変な場所 (ばしょ)で寝たことある？
Have you ever slept in a strange place where there was no bed?
7.もっと寝たほうがいいかな？
Should we sleep more?
8.目覚まし時計 (めざましどけい)使ってる？
Do you use an alarm clock?
9.ベッド (べっど)でノートパソコン (のーとぱそこん)使う？
Do you use your laptop in bed?
10.時々 (ときどき)昼寝 (ひるね)する？
Do you sometimes take a nap?
11.ある食べ物 (たべもの)が睡眠 (すいみん)に影響 (えいきょう)すると思う？
Do you think that certain foods influence sleep?
12.寝る前 (ねるまえ)にどうやってリラックス (りらっくす)する？
What do you do to calm down before you go to bed?

睡眠 (すいみん) - sleep

リラクゼーション (りらくぜーしょん) - relaxation

悲しみ (かなしみ) - sadness

寝る (ねる) - to sleep

起きる (おきる) - to get up

眠れない (ねむれない) - trouble sleeping

目覚まし時計 (めざましどけい) - alarm clock

昼寝 (ひるね) - nap

マットレス (まっとれす) - mattress

影響 (えいきょう) - influence

睡眠 (すいみん)は健康 (けんこう)にとても大事だと思う。

I think sleep is very important for my health.

普段 (ふだん)昼寝 (ひるね)する。

I usually take a nap in the afternoon.

よく眠るために時々本 (ほん)を読む。

To sleep well, I sometimes read a book.

寝る前 (ねるまえ)に食べると眠りにくい (ねむりにくい)と思う。

I believe eating before going to bed disturbs sleep.

瞑想 (めいそう)がリラックス (りらくぜーしょん)するのに役立つ。

Meditation helps me relax before going to bed.