おやすみの儀式 (ぎしき) は？

ディスカッション質問

1.子供 (こども) の頃 (ころ) のおやすみの儀式 (ぎしき) は何だった？
What was your goodnight ritual as a child?
2.今 (いま) のおやすみの儀式 (ぎしき) はどんな感じ (かんじ) ？
What does your goodnight ritual look like today?
3.寝る前 (ねるまえ) にリラックス (りらっくす) する方法 (ほうほう) は？
How can one relax before going to sleep?
4.睡眠 (すいみん) 補助 (ほじょ) って何？
What are sleep aids?
5.子供 (こども) のためにどんなおやすみの儀式 (ぎしき) を取り入れたい？
What goodnight ritual would you introduce for your children?
6.寝室 (しんしつ) をどんな風 (ふう) に整えてる？
How have you furnished your bedroom?
7.平日 (へいじつ) の夜 (よる) の儀式 (ぎしき) は週末 (しゅうまつ) と違う？
Does your evening ritual during the week differ from your evening ritual on weekends?
8.夜 (よる) に特に好きな音楽 (おんがく) はある？
What music do you particularly like to listen to in the evening?
9.睡眠 (すいみん) カウンセリング (かうんせりんぐ) って何？
What is sleep counseling?
10.お気に入りの寝る場所 (ばしょ) はある？どこ？
Do you have a favorite sleeping place? Where is it?

おやすみの儀式 (ぎしき) - good night ritual

寝る (ねる) - going to bed

睡眠補助 (すいみんほじょ) - sleep-aid

夜の儀式 (よるのぎしき) - evening ritual

睡眠相談 (すいみんそうだん) - sleep consultation

リラックス (りらっくす) - relaxation

睡眠 (すいみん) - sleep

夢の報告 (ゆめのほうこく) - dream report

キャンドル - candle

寝る場所 (ねるばしょ) - sleep place

寝る前 (ねるまえ) に本 (ほん) をよく読む。

I often read a book before going to bed.

リラックス (りらっくす) は良い睡眠 (よいすいみん) に重要 (じゅうよう) だ。

Relaxation is important for good sleep.

夜 (よる) に静かな音楽 (おんがく) を聴 (き) くのが好き。

I like to listen to calm music in the evening.

キャンドルの明かり (あかり) は心地よい (ここちよい) 雰囲気 (ふんいき) を作る。

Candlelight creates a pleasant atmosphere.

良い睡眠 (よいすいみん) のためにお気に入りの枕 (まくら) がある。

I have a favorite pillow for better sleep.