寝ることって大事だよね？

ディスカッション質問

1.寝ることはどのくらい大事？
How important is sleep to you?
2.毎日何時間寝てる？それとも、どれくらい寝たい？
How many hours do you sleep daily or would you like to sleep?
3.夜よく眠れる？
Can you sleep through the night well?
4.寝る時に何か助けてくれるものある？
What helps you fall asleep?
5.Spotifyの「スリープサウンド」って知ってる？どう思う？
Do you know 'Sleep Sounds' playlists e.g. on Spotify and what do you think of them?
6.時々耳栓して寝なきゃいけない？
Can or must you sometimes sleep with earplugs?
7.どんなことでよく眠れたり、元気に起きられたりした？
Through which things/routines have you been able to sleep best and wake up energized so far?
8.パートナーや子供、ペット、ルームメイトが眠るの妨げてる？それにどう対処してる？
How much does your partner/child/pet/roommate possibly keep you from sleeping and what do you do about it?
9.寝室のデザインが眠る快適さにどれくらい影響すると思う？
What role does bedroom design play in your sleep comfort?
10.眠るウェルネスリトリートに参加したことある？どうだった？
Have you ever participated in a sleep wellness retreat and what was your experience?

睡眠 (すいみん) - sleep

回復 (かいふく) - recovery

ルーティン (るーてぃん) - routine

寝室 (ねしつ) - bedroom

入眠プロセス (にゅうみんぷろせす) - falling asleep process

リラックス (りらっくす) - relaxation

睡眠の質 (すいみんのしつ) - sleep quality

夢 (ゆめ) - dream

影響を与える (えいきょうをあたえる) - to influence

疲労 (ひろう) - fatigue

睡眠は健康に欠かせないんだ。

Sleep is essential for our health.

規則正しい睡眠ルーティンが大事だよね。

It is important to have a regular sleep routine.

リラックスのテクニックを使って早く眠るようにしてる。

I use relaxation techniques to fall asleep faster.

睡眠不足は私たちの健康に悪影響を与える。

Lack of sleep can negatively affect our well-being.

良いデザインの寝室は睡眠の質を良くする。

A well-designed bedroom can improve sleep quality.