睡眠の大切さについて

Discussion Questions

1.睡眠はあなたにとってどれくらい大事？
How important is sleep to you?
2.毎日何時間寝てる？もしくは何時間寝たい？
How many hours do you sleep daily or would you like to sleep?
3.夜はぐっすり眠れますか？
Can you sleep through the night well?
4.どうやって眠りにつきますか？
What helps you fall asleep?
5.Spotifyの「スリープサウンズ」プレイリストは知ってる？どう思う？
Do you know "Sleep Sounds" playlists e.g. on Spotify and what do you think of them?
6.耳栓を使わなきゃいけないことがある？
Can or must you sometimes sleep with earplugs?
7.どんなルーティンで一番よく眠れる？
Through which things / routines have you been able to sleep best and wake up energized so far?
8.家族やペットはあなたの睡眠をどれくらい妨げる？
How much does your partner / child / pet / roommate keep you from sleeping and what do you do about it?
9.寝室のデザインって睡眠の快適さにどう影響する？
What role does bedroom design play in your sleep comfort?
10.睡眠リトリートに参加したことある？その体験はどうだった？
Have you ever participated in a sleep wellness retreat and what was your experience?

睡眠 (すいみん) - sleep

回復 (かいふく) - recovery

ルーティン (るーてぃん) - routine

寝室 (ねしつ) - bedroom

眠りにつくプロセス (ねむりにつくぷろせす) - falling asleep process

リラクゼーション (りらくぜーしょん) - relaxation

睡眠の質 (すいみんのしつ) - sleep quality

夢 (ゆめ) - dream

影響する (えいきょうする) - to influence

疲れ (つかれ) - fatigue

睡眠は私たちの健康にとって欠かせない。

Sleep is essential for our health.

規則正しい睡眠ルーティンを持つことは大事。

It is important to have a regular sleep routine.

リラックス法を使って早く眠りにつける。

I use relaxation techniques to fall asleep faster.

睡眠不足は私たちの健康に悪影響を及ぼす。

Lack of sleep can negatively affect our well-being.

快適な寝室のデザインは睡眠の質を改善することができる。

A well-designed bedroom can improve sleep quality.