怒りとイライラについて

Discussion Questions

1.なんで人は怒るの？
Why do people get angry?
2.何があなたをイライラさせる？
What makes you angry?
3.あなたは長い間怒ったままなの？それともすぐに収まる？
Do you stay angry for a long time, or is it only brief?
4.男性は女性よりも怒りやすいの？
Do men get angrier than women?
5.最後に怒ったのはいつ？
When was the last time you got angry?
6.怒りのデメリットは何？
What are the disadvantages of anger?
7.どうやって怒りを避けることができるの？
How can you avoid anger?
8.瞑想や呼吸法をする？
Do you do meditation or breathing techniques?
9.悪い気分の上司に会ったことある？
Have you ever had a boss who was in a bad mood?
10.怒りをコントロールするためにはどうすればいい？
What strategies help you control your anger?

怒り (いかり) - anger

期間 (きかん) - duration

怒る (おこる) - to be angry

呼吸法 (こきゅうほう) - breathing technique

悪い気分 (わるいきぶん) - bad mood

フラストレーション - frustration

対立 (たいりつ) - conflict

リラックスする (りらっくすする) - to relax

ストレス (すとれす) - stress

感情 (かんじょう) - emotion

怒りはしばしば満たされない期待のサインだ。

Anger is often a sign of unmet expectations.

私は怒りを呼吸法でコントロールしようとしている。

I try to control my anger with breathing techniques.

時々、自分を落ち着かせるために一歩引くことが助けになることがある。

Sometimes it's helpful to step back to calm down.

対立はオープンで正直に話し合うことが大事だ。

It's important to discuss conflicts openly and honestly.

怒りには良い影響も悪い影響もある。

Anger can have both positive and negative effects.