おやすみ前の習慣 (しゅうかん) は？

ディスカッション質問

1.子供 (こども) のころの就寝 (しゅうしん) ルーチンは？
What was your bedtime ritual as a child?
2.今日の就寝 (しゅうしん) ルーチンはどうなってる？
What does your bedtime ritual look like today?
3.寝る前 (ねるまえ) にどうやってリラックスする？
How can you relax before going to sleep?
4.睡眠補助 (すいみんほじょ) って何？
What are sleep aids?
5.子供 (こども) たちのためにどんな就寝 (しゅうしん) ルーチンを導入 (どうにゅう) する？
What bedtime ritual would you introduce for your children?
6.寝室 (しんしつ) をどうやってコーディネート (こーでぃねーと) してる？
How have you furnished your bedroom?
7.平日 (へいじつ) の夜 (よる) のルーチンと週末 (しゅうまつ) のルーチンは違う？
Does your evening ritual during the week differ from your evening ritual on weekends?
8.夜 (よる) に好きな音楽 (おんがく) は？
What music do you particularly like to listen to in the evening?
9.睡眠相談 (すいみんそうだん) って何？
What is a sleep consultation?
10.好きな寝る場所 (ねるばしょ) はある？どこ？
Do you have a favorite sleeping place? Where is it?

おやすみ前の習慣 (しゅうかん) - good night ritual

就寝 (しゅうしん) - going to bed

睡眠補助 (すいみんほじょ) - sleep-aid

夜 (よる) のルーチン - evening ritual

睡眠相談 (すいみんそうだん) - sleep consultation

リラックス (りらっくす) - relaxation

睡眠 (すいみん) - sleep

夢日記 (ゆめにっき) - dream report

キャンドル (きゃんどる) - candle

寝る場所 (ねるばしょ) - sleep place

寝る前 (ねるまえ) に本 (ほん) をよく読む。

I often read a book before going to bed.

リラックス (りらっくす) はいい睡眠 (すいみん) のために大事 (だいじ) 。

Relaxation is important for good sleep.

夜 (よる) に静かな (しずかな) 音楽 (おんがく) を聞くのが好き。

I like to listen to calm music in the evening.

キャンドルの光 (ひかり) が良い雰囲気 (よいぶんき) を作る。

Candlelight creates a pleasant atmosphere.

良い夜 (よいよる) のためにお気に入りの (おきにいりの) 枕 (まくら) がある。

I have a favorite pillow for better sleep.